本以为上周思考了一番灾难性思维，这周情况就能变好，结果是周一更丧了。找了好友聊天，她给我做了很多思想工作，期间被气笑了。 她：原来你妈是这样的，你也蛮惨的。我一直以为你是不那么在意外界的人。 我：当你从小生活在这样一个环境，是很难不在意的。而且有时候我会用一些疯狂的举动去掩饰我的焦虑。 她：你给了自己两套标准，这...
我一直觉得我焦虑是因为我成长环境所致。但是最近和chatGPT聊，才知道我存在灾难性思维，还有两极思维。更切确地说，是灾难性思维导致了两极思维，从而导致焦虑。 这个灾难性思维主要是来自我妈，然后我得不到承托，就强化了这种思维。例如，我妈老说考不上大学，就只能进厂打工，一辈子也就那样了。而我接触到的人少，基本是没读...
“我要快乐，我要睡得安稳”。——张惠妹 很长一段时间都是这个心声。 前两天散步路上忽然想，如论何时我都会有很深的焦虑：小学开始担心考不上大学；决定出国时害怕不能留下……我问自己：如果焦虑无止尽，那还要活着吗？可我还是不敢自杀啊，然后祈祷下一秒地球爆炸。 还是很焦虑，不知道该和谁说，感觉一直都是这么焦虑，说了只会传...
大概在去年年末还是今年年初的时候，找工互助的队友说我是恐惧驱动，这样太焦虑了，建议我尝试换成爱驱动。我当时也决定：我都那么辛苦跑出来了，不管能不能一次成功留下，我都得换种方法过活。谁知道，最近和chatGPT聊天，我发现我还是处于这种恐惧中，特别是最近被签证的事这么一折腾。 我再次和gpt溯源，是父母和社会的双重...
（标题借用龙宽九段的同名歌。因为这个组合当时相对独特，所以我记住了。但是他们昙花一样，得奖然后解散。） 这几天胃又不舒服了，且连续几天都不太舒服。上周我以为是高温（相对德国的冬天），鸡油放着滋生太多细菌，于是把鸡油扔了。可是之后几天还是不舒服，周五胃胀，得吃药。我有点怀疑是肠胃炎，但是因为只是下午开始不舒服，也没...
其实这个标题的引申义有点不太符合我想表达的意思，就用它的字面义吧。 五月三十日，五月最后一个工作日，我收到了外管局的回信：你的找工签已到达上限，所以不能延长。并给了我一个新预约，在我签证失效的前一天。需要的材料里有劳动合同和雇主声明；最后标注如果我离开德国，记得去市政注销登记。啊，多么贴心啊。 从我写信到收到回信...
没想到还在继续写人际与情绪。 我以为我用了封闭式回答多次，对方能读懂我不想与之交流了。结果一周后，她还能继续追问类似的话题，且还是即使她得到了答案也给不了我任何帮助且只会让我反感的问题。太搞笑了。 我又想起我爸，他就总是这样。其实完全不在意我，只是有时候要表演一下他很在意我。例如我读大学的时候，有次我爸载我去玩。...
周虽然连续三天没睡好，且一直处于高度焦虑当中，是周末还是忽然觉得一身轻松。我知道这种感觉从何而来：彻底放下了两段有毒关系。但是为了不引起不必要的误会，在此不详说。 之所以用“放下”而不是斩断，是因为还有一些犹豫与思量：怕自己一下子做得太绝，会得到报复后者彻底断了余地。于是给自己一些时间去慢慢思考怎么处理。 友友1...
周一早上八点收到劳动局的短信，说我周二早上八点有预约。我担心是诈骗，网上查了一轮，结果没找到有用的信息。我去查了信箱，没有信件。公寓群里也问了，没人知道，操心了几个小时。私下问了德语小老师，他说可能是劳动局忽然决定的预约，他之前是没有文书但是接到一个通知电话。他让我打客服，我说我不会德语，所以没聊上，问他能不能帮...
写文的时候，脑子里想起的是林保怡和刘美君的《偷窥》：是谁偷窥我 在偷窥是谁 是你。当然了，不是因为这首歌的氛围，纯粹是因为名字。 自从分享项目代码却被翻了一遍博客之后，有种裸奔的感觉。 又想起了L推荐我看的《非暴力沟通》，我好像忽然懂了这边书为啥对他影响大：观察–感受–需求–要求。观察越多，就越能知道自己的感受；...
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