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一些零碎日常
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关于培养运动习惯的一些近期想法
抵德之后,我每周的运动都不固定,且数量很少。夏天的时候会出门骑车一个小时,但是每周大概也就是 1-2 次。虽然吃食还是参照金字塔法则,但是能量摄入因为食物种类的改变而略有改变,例如蔬菜大概只有 200-300g(最低值),肉类基本 100-200g(推荐值是 50-100g),主食变化不算很大,但是因为这边杂粮少,所以种类就急剧下降。 某天我穿上一条牛仔裤,忽然发现它不会往下掉了,而且遇到胃...
2024-02-24
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