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抵德之后，我每周的运动都不固定，且数量很少。夏天的时候会出门骑车一个小时，但是每周大概也就是 1-2 次。虽然吃食还是参照金字塔法则，但是能量摄入因为食物种类的改变而略有改变，例如蔬菜大概只有 200-300g（最低值），肉类基本 100-200g（推荐值是 50-100g），主食变化不算很大，但是因为这边杂粮少，所以种类就急剧下降。 某天我穿上一条牛仔裤，忽然发现它不会往下掉了，而且遇到胃...